Routen
Schwimmstrecke
Der Start findet im Erholungszentrum Słoneczna am Strand am Jaroszewskie-See statt. Auf allen Strecken müssen die Teilnehmer eine Runde absolvieren. Der Ausstieg aus dem Wasser befindet sich im Sportzentrum TKKF, wo Helfer den Athleten beim reibungslosen Ausstieg aus dem Wasser helfen werden. Vom Ausstieg aus dem Wasser bis zur Wechselzone sind es etwa 250 Meter. Die Athleten werden auf Betonplatten und Kopfsteinpflaster laufen. Wo es notwendig ist, werden Gummimatten und Teppiche ausgelegt sein.
Fahrradstrecke
Eine Runde der Fahrradstrecke beträgt 22 km, daher müssen auf der 112,99 km langen Strecke 4 Runden absolviert werden, auf der 56,5 km langen Strecke 2 Runden und auf der 28,25 km langen Strecke 1 Runde. Die Strecke beginnt am TKKF-Sportzentrum in Sieraków und führt in Richtung der Stadt. Dann biegt sie zweimal links vor der Stadt ab, um den Jaroszewskie-See zu umrunden, in dem zuvor das Schwimmen stattfand. Das Streckenprofil ist für die Bedingungen in Wielkopolska (Großpolen) recht abwechslungsreich, sodass das Überwinden der Kilometer nicht langweilig wird. Unterwegs kann man weitere Seen bewundern, schließlich handelt es sich um die „Region der 100 Seen“. Die gesamte Strecke verläuft auf einer sehr hochwertigen asphaltierten Fahrbahn. Auf jeder Runde gibt es 2 Verpflegungspunkte, an denen die Teilnehmer Getränke und Nahrungsergänzungsmittel alle 11 km erhalten können.
Laufstrecke
Eine Runde der Laufstrecke ist 5,2 km lang, daher müssen die gleiche Anzahl an Runden wie auf der Radstrecke absolviert werden: Auf der Strecke von 112,99 km sind es 4 Runden, auf der Strecke von 56,5 km sind es 2 Runden, und auf der Strecke von 28,25 km ist es nur eine Runde. Die Strecke beginnt am TKKF-Stadion und führt zunächst über Gehwege und Pfade zwischen den Häusern des TKKF-Geländes, bevor sie in Waldwege übergeht. Nach etwa einem Kilometer wird die Strecke zu einem gepflasterten Radweg mit Kopfsteinpflaster, um nach 500 Metern erneut in den Wald abzubiegen. Anschließend führt die Strecke über Waldwege und verläuft in der Nähe der Wechselzone für die nächste Runde. Nach etwa 2,5 km gibt es eine Verpflegungsstation. Das Streckenprofil ist sehr abwechslungsreich, da die Strecke zu 90 % aus Waldwegen mit unterschiedlichen Oberflächen besteht. Der Lauf enthält zahlreiche Anstiege und Abstiege mit geringer bis mittlerer Steigung, und der Großteil der Strecke ist vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt. Es wird empfohlen, Laufschuhe mit tiefer Profilsohle und robuster Bauweise zu tragen.